Meridiaan yoga oefeningen en voordelen

Velen kennen yoga, althans in woorden, maar minder mensen hebben het gehoord Meridiaan Yoga zelfs als het een concept is dat al een tijdje bestaat, omdat het behoort tot de traditionele Chinese geneeskunde, met meer dan 4000 jaar geschiedenis erachter. Laten we het echter niet verkeerd begrijpen: het is niet iets ouds. Het heeft zijn huidige geldigheid ook, in het Oosten wordt het nog steeds gebruikt als een van de fundamentele principes. Laten we dan gaan om de meridiaan Yoga te verdiepen, in de praktijk ontdekken wat het betekent en welke voordelen het ons kan bieden.


Meridianen: wat ze zijn

We beginnen kort om te begrijpen wat deze meridianen zijn en welke theorie achter de oefeningen ligt die we zullen uitleggen. In de oude Chinese geneeskunde is het energetisch principe van de gezondheid van organen van toepassing, volgens welk elk orgaan nauw verbonden is alle delen van het lichaam. Omdat het lichaam niet in stukken kan worden verdeeld, maar als een unicum moet worden beschouwd, kunnen we hier echte energiekanalen identificeren die langs het lichaam stromen en energie "transporteren". Dit zijn de energie meridianen, de protagonisten van de Yoga die we vertellen.

De energie die stroomt is de Qi, de vitale energie, en het doet dit met een cyclisch ritme maar met respect voor het pad aangegeven door de meridianen dat begint vanuit het midden van het lichaam en de uiteinden bereikt, en vice versa.

Meridiaanyoga: voordelen

Het kan gebeuren dat de energie die in de meridianen stroomt stopt op een aantal specifieke punten: een orgaan of een apparaat. In dit geval is er een geregistreerd storingssituatie dat zou ons niet moeten alarmeren, maar ons waarschuwen. Laten we het interpreteren als een signaal, een aanwijzing dat suggereert dat er iets mis is en dat we weer op het goede spoor moeten komen. Dankzij de observatie van de meridianen kunnen we dus ernstiger ziekten en problemen voorkomen, ingrijpen wanneer ze nog niet effectief zijn.

Zelfs als we geen grote hebben energieblok, meridiaan yoga kan nuttig zijn om te waken over onze energiestroom, ervoor te zorgen dat het aankomt in alle delen van ons lichaam.

In de oefeningen die we gaan zien, is er veel verlenging, een nuttig gebaar, vooral als het samenhangt met een goede ademhaling. Rekrekkend, compenseren we de ton-actie die wordt veroorzaakt door de samentrekking, en beschermen we spierweefsel en bindweefsel. Als we inademen tijdens uitrekkende fase en we ademen uit als de spier zich onderuitrekt, we kunnen meerdere gecombineerde en alle positieve effecten krijgen. We ontspannen, elimineren melkzuur en afvalstoffen uit ons lichaam en verhogen de bloedstroom.

Meridiaanyoga: oefeningen

Nu kunnen we beginnen met de echte oefeningen. Elk is gekoppeld aan een element en beweegt energieën gerelateerd aan de seizoenen, aan de ingewanden, aan de organen. Laten we er één tegelijk bekijken.

Laten we beginnen met de oefening in verband metMetalen element die de Lung Meridians en de Large Intestine regeert. Het wordt vooral aanbevolen aan diegenen die los willen laten, aan diegenen die voelen dat hun adem vastzit of hun hoofd opgesloten zit in een gefixeerde gedachte, ten opzichte van een persoon of een voorwerp. De tweede oefening houdt verband metAarde element en werkt op de meridianen van de maag en milt / pancreas. Het wordt aanbevolen voor degenen die menstruatie- of gewichtsproblemen hebben, en ook voor mensen met maagpijn als gevolg van nervositeit en stress.

Laten we verder gaan met de derde oefening, die vanVuur element die de meridianen van het hart en de dunne darm bestuurt, uitstekend voor het ontwikkelen van een grotere geestgereedheid en voor het openen van het hart voor wat er gebeurt. L 'water is het element gekoppeld aan de vierde oefening, opgedragen aan de meridianen van de urineblaas en nier, voorgeschreven aan hen die vaak bang zijn en zich geregeerd voelen, evenals aan hen die negatieve gedachten hebben.

De vijfde oefening is die van brand en werkt op de Meridians van de Master of the Heart en de Triple Heater, wordt geassocieerd met de nummer drie oefening, altijd verbonden met Fire, en werkt intenser op het cardiovasculaire en lymfatische apparaat.

De laatste oefening is die vanhouten element en van de meridianen van het biliaire blaar en van de lever. Degenen die moeten leren om buitensporige woede en agressie te beheersen, degenen die te impulsief zijn en moeten leren stoppen en plannen, kunnen zich aan deze oefening wijden.

Dit zijn de belangrijkste oefeningen van meridiaan yoga.

Voor de praktische kant zijn er veel online video's, tutorials, waarop je kunt vertrouwen, zelfs als het het beste is om contact op te nemen met een gecertificeerde yogaleraar die je kan observeren en je feedback kan geven over correcte uitvoering. In feite zijn dit bewegingen die ongeveer niet kunnen worden uitgevoerd. Deblokkeer de energieën en dit moet ten volle worden gedaan, vermijd om spieren en ligamenten te forceren, als we niet bijzonder los zijn, althans nog niet.

Het moet echter duidelijk zijn dat meridiaan yoga geen demonstratie van vloeiendheid is, maar een manier om te identificeren en laat spanningen los, ten minste elke twee dagen worden uitgevoerd om consistente effecten te hebben.

Als je dit artikel leuk vond, blijf me volgen op Twitter, Facebook en Instagram