Yoga Nidra - diepe ontspanning

Yoga Nidra is een belangrijke techniek die ons leert om emotionele, mentale en fysieke spanningen op te lossen, om ons te leiden om een ​​serener en bewuster leven te leiden, rust en rust te geven: een uur van Yoga Nidra komt overeen met vier uur normale slaap! Ondanks een gevoel van oppervlakkig welzijn, zijn de meeste mensen vol spanning.
Deze mensen eten meestal hun nagels, krabben hun hoofd, stampen met hun voeten, lopen voortdurend heen en weer, roken in een ketting ...
Zelfs tijdens de slaap lopen de gedachten en zorgen door de geest, zodat we de avond ervoor moe worden. Deze spanningen stapelen zich op in de verschillende lagen van de persoonlijkheid en stapelen zich op in het gespierde, emotionele en mentale systeem.
De yogische geschriften stellen ondubbelzinnig dat vrede alleen in ons te vinden is en niet buiten. Daarom moeten we eerst leren ons lichaam en geest te ontspannen en te harmoniseren.
Om volledig te ontspannen, moeten de spanningen van het lichaam, emoties en geest worden vrijgegeven. Hier is de systematische beoefening van Yoga Nidra, een hulpmiddel dat ons geleidelijk helpt om de spanningen te verminderen:
  • Spieren: de fysieke ontspanning van Yoga Nidra verwijdert gemakkelijk spier-, zenuw- en endocriene systemen;
  • Emotioneel: liefde / haat, succes / falen, geluk / ongeluk komen voort uit de dualiteit ... Het is moeilijk om deze spanningen te ontspannen met gewone slaap of ontspanning. Met Yoga Nidra kan de volledige emotionele structuur van de geest worden gerustgesteld;
  • Mentalen: ze zijn het resultaat van overmatige mentale activiteit. In ons leven worden alle vastgelegde ervaringen verzameld in het mentale lichaam. Soms exploderen deze ervaringen met effecten op ons lichaam, onze geest, ons gedrag en onze reacties.
Als we verdrietig zijn, is boosheid vaak te wijten aan een hoop mentale spanningen.
Yoga Nidra laat je diep doordringen en ontspant deze spanningen en herstelt de harmonie.