Post partum yoga alle voordelen

De geboorte van een kind is een gebeurtenis die even natuurlijk is als schokkend: een nieuw leven baren is een wonder dat al miljoenen jaren wordt herhaald, maar het houdt nooit op ons te vervormen met zijn kracht.
Het vroege leven van de pasgeborene ze zijn uiterst delicaat voor de vrouw die wordt gekatapulteerd in een compleet nieuwe wereld, vol met tegenstrijdige emoties en verantwoordelijkheden. Eigenlijk, net zoals een nieuw kind werd geboren, werd er een moeder geboren die met traagheid in deze belangrijke en complexe rol zal vallen, bij voorkeur zonder interne of externe druk.
Deze aanpassingsperiode wordt ervaren als heel verschillend van vrouw tot vrouw, maar het is vrij gebruikelijk om te struikelen in staten van melancholie of verdriet vanwege meerdere redenen van hormonale en sociale aard.
Hoe kunnen nieuwe moeders zichzelf helpen op dit controversiële moment??

De moeilijkheden van vrouwen na de bevalling en de rol van yoga

Het onderzoek is vrij unaniem door te stellen dat het een vereenvoudiging is om de vrouw als gijzelaar van haar hormonen te beschouwen in de weken na de geboorte. Hoewel deze component een belangrijke rol speelt in de stemmingstoestand, put hij niet uit de factoren waarmee rekening moet worden gehouden.
Ongezonde welzijnsbeleid, zwakke sociale weefsels, niet-samenhangende familie- en vriendschapsnetwerken dragen bij aan het gevoel van eenzaamheid en fragmentatie dat kan ontstaan ​​in de nieuwe moeder. Het zou passend zijn dat de kleine gemeenschap die er omheen zweeft beschikbaar voor hem is, klaar om haar tijd te geven, haar ruimte te geven, haar met vriendelijkheid en hulp te schenken..
In dit kader van grotere acceptatie zou de vrouw meer middelen vinden om aan zichzelf te besteden, om zichzelf te hervormen vanuit een fysiek en mentaal gezichtspunt.
yoga zou zo komen te vertegenwoordigen een ideale activiteit, zoet en diepgaandtegelijkertijd, wat in het algemeen kan worden toegepast zonder contra-indicaties.

Zwangerschap en depressie, een hulp van yoga


De voordelen van yoga tegen postpartumdepressie

Yoga beoefening helpt de nieuwe moeder vanuit twee gezichtspunten:
  1. Carrosserie: het is heel frequent dat de taken waarnaar de vrouw wordt genoemd haar dwingen tot zware houdingen of in ieder geval niet erg comfortabel zijn en lange tijd worden onderhouden. Asanas verlichten stijfheid en contracturen een aangenaam gevoel van lichtheid en kracht geven. Het lichaam zal langzaam terugkeren naar vast en flexibel en de pijn zal de neiging hebben te verminderen.
  2. psychologisch: de yogales kan worden beschouwd als een klein haakje waarin de vrouw komt in contact met zichzelf, met zijn eigen intieme, op een zeer persoonlijke manier; het is de gelegenheid om de interne batterijen op te laden en een stabiel evenwichtscentrum voor zichzelf en voor het kind te vinden. Bovendien helpt yoga onaangename depressieve of verliesstoornissen te voorkomen die heel gewoon zijn na de bevalling.

Zorg en zorg: een hulp van yoga

Zeker de weken na de bevalling ze zitten vol verbintenissen en emoties. We zijn ons bewust van hoe de nieuwe moeder kan worden omhuld en betrokken bij dagelijkse taken, bij het voldoen aan de behoeften van het kind, bij het vervullen van haar rol, zo belangrijk en doorslaggevend. Evenzo is ons advies, indien mogelijk, aan hak een paar momenten voor jezelf op, om op te laden en innerlijk te rusten: yoga zou echt een goede keuze zijn.


Tegen postnatale depressie probeer je ook natuurlijke producten en Bach-bloemen