Houdings yoga-reflecties en -voordelen

Dat is het yoga het wordt steeds meer gewaardeerd, zelfs door artsen, het is heel gewoon om studenten tegen te komen die op de mat landen voor therapeutische doeleinden, bijvoorbeeld om de te repareren houding defecten.
Onze sedentaire levensstijl pleit in feite voor het langdurige onderhoud van ongezonde en comfortabele posities die ons organisme dag in dag uit treffen.
In de talloze bestaande yogastijlen, zal deze lijn van studenten die aanpakken soorten yoga met een meer fysieke oriëntatie en, specifiek, de zogenaamde houdings yoga, speciaal geboren voor correctieve behoeften.
Laten we uitvinden wat het is in de details.

Posturale yoga: enkele punten om te verduidelijken

Houdingsyoga is een tak vanhatha yoga die ernaar streeft om de asana als een correctieve methode van houdingsgebreken. Zoals verwacht in de opening, is het onvermijdelijk een soort yoga die eerder lichaamsgericht is en gericht op uitlijning en symmetrie zelfs ten koste van het meditatieve aspect; inderdaad, het zou moeilijk zijn om met deze benadering te verzoenen met het "gymnastische" doel en de benadering.
We moeten toegeven dat, hoewel het netwerk vol zit met yogalessen op het gebied van houding, geen van hen de moeite heeft genomen om een ​​breed overzicht van de discipline te bieden door een beproefde methode aan te bieden of, althans, een theoretisch raamwerk waarop alle oefeningen kunnen worden gebaseerd..
Uit het verzamelde materiaal bieden we enkele nuttige reflecties, naar we hopen, als u van plan bent om deze discipline te benaderen:
  • het label “houdings” lijkt een beetje geforceerd, tenminste in veel contexten: er is niet genoeg literatuur om de validiteit van asana's te bevestigen voor correctieve doeleinden daarom lijkt het een beetje riskant om ze te gebruiken bij studenten met ernstige problemen. Als we in plaats daarvan bedoelen (zoals we geloven) voor kleine houdingsgebreken, wat zou de “plus” vergeleken met klassieke yoga? Zou het niet gepast zijn om je in te schrijven voor een cursus gymnastiek en yoga? Geen risico trivialize beide disciplines hen dwingen tot een gedwongen huwelijk?
  • Echter, wanneer houdingsyoga ook haar conceptuele legitimiteit had, zou het onvermijdelijk één zijn beslist fysieke yoga waarbij de asanas ontdaan zouden worden van hun symbolische en spirituele waarde gebogen worden voor corrigerende behoeften; het is anders om de positie te benaderen als een meditatiegereedschap of als een oefening in gymnastiek die gericht is op het verbeteren van een fysiek defect; Evenzo is een les verschillend in het doel studenten in de pure geest van yoga te wikkelen en wanneer ze eenmaal gymnastische of therapeutische resultaten bereiken, is het anders: heel verschillende doelen en methodes komen in het spel, het lijkt moeilijk om te verzoenen.
  • Een laatste punt dat ons verbijstert en de meest pruilzuchtige is, is het voorbereiding van leraren die competent moeten zijn in zowel yoga- als houdingsurnen.

Zoek uit welke disciplines je een juiste houding kunt vinden


Posturale yoga: om te proberen!

Ondanks deze voorbehouden zijn we ons terdege bewust van de voordelen die yoga kan bieden in de houdingsomgeving en we beschouwen het als zeer waardevol om die kleine tekortkomingen te ondervangen door te veel te staan ​​of te veel te zitten, verkeerd gedaan..
De hatha yoga heeft een repertoire van asana's die een echte remedie zijn en dat, les na les, je zal helpen de perceptie van het lichaam verbeteren en de positie die het in de ruimte inneemt ten voordele van de gezondheid van het hele organisme.
We hebben twijfels geuit over houdingsyoga, maar we twijfelen er niet aan dat er opgeleide leraren en serieuze centra zijn.
Maar we weten ook hoe schaars de professionaliteit van veel sportscholen of structuren kan zijn, dus we willen onze lezers uitnodigen voor de voorzichtigheid: als het proberen van verschillende stijlen leuk is, wanneer problemen met betrekking tot de gezondheid in het spel komen, moet men zich verplaatsen met loden voeten en begrijp de betekenis van wat je doet.
Dit komt omdat er nu een overvloed aan disciplines is en het doorlopen ervan niet gemakkelijk is: we proberen je bij de hand te nemen en je te begeleiden, maar nodigen je zoals altijd uit om persoonlijk te experimenteren zonder enige suggestie. Je lichaam blijft altijd de meest betrouwbare adviseur!

De positie van de berg voor houding: hier is hoe het moet