ZUU traint als dieren

Het is geen geweldige ontdekking: vind het dierlijke deel van ons stelt ons in staat om terug te keren naar een tempo, tot een waarheid, tot een basissterkte van alle spierdistricten.
Natuurlijk is het altijd geweldig het luisteren, want schoppen als ezels, twirling zoals slangen of je rug ombuigen als een cobra is iets dat flexibiliteit en geleidelijke training vereist. Maar in feite kun je dit allemaal bereiken met harmonie en vloeiendheid, met een geweldige tijd.
Het verband tussen bewegingstechnieken en observatie van dieren is heel oud: denk bijvoorbeeld eens aan dat historisch gezien tai chi geboren uitobservatie van de bewegingen van twee dieren (slang en kraan), wat duidelijk een metaforische dimensie is om uit te leggen hoeveel vloeibaarheid kan worden bereikt, zelfs vanuit echt verschillende omstandigheden.
Vanuit de Australian Virgin Active-centra wordt een techniek geboren die is geïnspireerd op het dierenrijk en wordt geconsumeerd 600 calorieën in 30 minuten. Het is een vrije lichaams- en totale bewegingstraining (volledige lichaam, in technisch jargon).
De maker wordt gebeld Nathan Helberg en training wordt gedefinieerd door de term zuu.

Zuu trainingsoefeningen

Er zijn enkele oefeningen die tijdens de training herhaald worden en die een geconcentreerde inspanning vereisen in een tijd waarin alle spiergebieden werken synergetisch en ademhaling volgt.
De oefeningen verwijzen allemaal naar dieren en vereisen een goede uitvoering en intentie. Bijvoorbeeld de draag wandelen het begint vanuit de positie van quadrupedia basic, maar zonder de steun van de knieën. Het buikcentrum wordt erg sterk in deze positie.
Een andere oefening is wat wordt genoemd kikker sprong: het is niets anders dan de squat en het wordt uitgevoerd door een startbevestiging met open benen, schouderbreedte, ellebogen die naar binnen wijzen alsof ze de knieën vergroten, alsof ze tegen de meniscus willen drukken, weerstand simuleren.
In plaats daarvan is geïnspireerd door een van de meest therapeutische dieren voor mensen het ezel kick, dus beginnend vanuit een steunpositie op de handen en de kracht in de buikspieren te concentreren, trapt hij eerst met één been en vervolgens met de andere en vervolgens, wanneer de adem goed volgt en de techniek is verkregen, wordt de trap geprobeerd te voet gecombineerd. Ja, kortom, een echte schop van de ezel terug.
Bij deze uitvoering lijkt het erop dat al het gewicht op de bovenste ledematen weegt; uiteraard is de lading daar, maar in feite houdt de buik de positie in dynamisch vast, en het is noodzakelijk om je voor te stellen de beweging te verrichten uitgaande van de kracht van de centrale band van het lichaam.
Het spectrum van oefeningen is zeer breed en continu met technieken geïnspireerd door andere dieren, zoals de kangoeroe en de leguaan.
Vele fasen van training, zoals eerder genoemd, herinneren aan technieken van oude traditie, denk aan de hond naar beneden naar yoga die dient om altijd met de buik te werken en de adem door de positie te laten stromen, of posities zoals de cobra zoals opgezette buik en grote sproeiing van de inwendige organen, met opening van de schouders en keel.

De voordelen van Zuu-training

In de training verwijst Zuu zeker niet naar energiepunten en chakra's, maar in feite op het niveau van vloeibaarheid verdien je veel en de voordelen zijn ook te vinden aan de kant vanstemming: in feite worden endorfines geproduceerd, chemicaliën geproduceerd door de hersenen en met een krachtige analgetische activiteit.
U hebt voordelen op het niveau van thermoregulatie, van slaap-waak ritme, verordening e onderhoud van lichaamsgewicht. Niet het minst een mooie verbetering van de vermogen om los te laten, omdat ze het vrije dier nabootsen van de erg wilde delen van zichzelf.
Het is niet uitgesloten dat je het dier zelfs met geluid wilt imiteren en plezier hebt met het spelen van cra cra en bray met een bevestigde terugtrap.

Wat als honden samen yoga doen met hun baas? Ontdek de notenbalk



Afbeelding | Flickr